经常抽烟的危害有哪些?

　　经常抽烟的危害有哪些，一直是广大烟民朋友以及他们的家人特别关心的一个问题。毕竟抽烟有害健康是尽人皆知的事情，而家人们都希望烟民朋友们能够拥有一个健康的身体。在这里，圣佐治小编想说，大家仅仅关心如何能够消除抽烟的危害，却忽视了一个关键的问题:只有戒烟才能够根除抽烟的危害。

　　所以，如果要问圣佐治小编如何消除抽烟的危害?那么最好的答案一定是戒烟。很多人觉得戒烟难，可是大家所说的难和一个健康的身体比起来，孰轻孰重，相信大家心里都有打算，所以戒烟这件事一直都是百利而无一害的。

　　在准备戒烟的前期，可以逐步减少抽烟量，给自己一个缓冲和过渡的过程，这样在一定程度上也可以缓解戒断反应，让自己戒烟的过程不那么艰难。

　　另外要注意的是，戒烟过程中一定要保证自己的饮水量。每天六到八杯的水可以促进身体新陈代谢的进程，也可以加快排毒，加快尼古丁等有害物质在体内的排泄，更有助于自己戒烟和身体恢复。

　　其次，可以让自己的家人和朋友来监督自己戒烟。在戒烟过程中如果觉得戒断反应比较难熬，可以适当地利用一些辅助性戒烟产品。比如圣佐治戒烟贴，戒烟茶，替烟棒等等，可以让自己在戒烟之路上走得更为长远，而且戒断反应也不会那么严重，所以这是值得推荐的方法。

　　如果自己戒烟的信心不够坚定，还可以把自己戒烟的动机和目的都写下来，贴在自己工作和生活时候都能看到的、非常醒目的地方，这对于自己的戒烟过程也能起到一个非常好的激励作用。

　　与此同时，不要羞于向身边的朋友宣布自己准备戒烟的事情，更不要因为害怕戒烟失败就不敢承认。大胆地向别人公布你准备要戒烟的决定，也要勇敢的拒绝别人递过来的香烟。总之，不能给自己任何再次抽烟的机会，否则就会半途而废。

　　相信圣佐治小编分享的这些戒烟方法会对你有所帮助，经常抽烟的危害有哪些，这个问题的答案是说都说不完的，只有戒烟才是对自己身体最好的选择。