如何减少抽烟的危害？（以下内容助你减少抽烟的危害）

　　抽烟的危害作为一个老生常谈的话题，一直不能被人们重视起来。我国现在仍然有高达三点五亿人之多的烟民数量，这样庞大的烟民群体告诉我们戒烟这件事仍然没有得到很多人的重视。那么很多想要戒烟又不能够完全戒掉的烟民朋友就会想问，如何能够减少抽烟的危害，接下来请跟圣佐治小编一起寻找答案。

　　首先大家需要明确的是，抽烟不仅对吸烟者本身身体健康有一定危害，还会危害到身边的人。不知道大家有没有听说过被动吸烟这个概念。所以说，要想减少抽烟的危害，只能尽量减少抽烟的数量。对于意志力不够坚定、戒烟比较难的烟民友来说，要想成功戒烟，一定要掌握科学有效的戒烟方法。

　　被动吸烟也就是我们常说的吸二手烟，大家印象中的吸二手烟，吸烟者可能只要远离公共场所，远离身边的人就能避免他们受到二手烟的困扰。吸烟者吸烟完毕后，香烟中的有害物质以及吸烟的味道，会残留在吸烟者的身上，被身边的人不经意间接触到，就会对其身体健康造成一定影响。很多人可能不知道，残留在吸烟者衣物上的有害物质，可能会存活几个至几个月。这段时间之内接触到这些有害物质的人都可能会受到二手烟的困扰。

　　其次首先，戒烟者要明确自己的戒烟目标和戒烟方法，明确自己是打算循序渐进的戒烟还是一次性戒烟，明确自己戒烟的动机和目的，这在自己的戒烟过程中很大程度上也会起到一定的几激励作用。

　　最后对于自制力不够坚定的人来说可以借助家人和朋友的监督，也可以使用一定的辅助性戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴、戒烟棒等等，这在你的戒烟过程中会起到很好的辅助作用。总之，假如要问如何减少抽烟的危害，最好的答案就是彻底戒烟。希望圣佐治小编的一些方法能够帮助大家，尽早戒烟!