戒烟多长时间最难熬

　　戒烟是分阶段“取得成功”的过程。戒烟一般要从“没有想过戒烟”到“彻底戒烟”。因此，大部分烟民会亲身经历所有或绝大多数戒烟环节，最终才彻底取得成功。

　　戒烟在最开始14天最煎熬。戒烟戒断症状(抽烟渴望、焦虑情绪、抑郁症、躁动不安、头疼、专注力不集中、失眠等)在戒烟最开始14天内主要表现最明显，以后慢慢缓解，直到消退。

　　在烟民的戒烟过程中，会出现“断综合征”。它是阻拦戒烟取得成功的第一号元凶。在戒烟的前三天，会主要表现得十分的心烦、产生焦虑情绪，有想抽烟的欲望。很多人就是在这个阶段失败了。可是当度过这一段时间，在一个月后便会慢慢变弱，戒烟的通过率便会渐渐地升高。

　　取得成功戒烟一般必须亲身经历12个环节，看一下您在哪个环节?

　　第一环节：对戒烟很感兴趣。

　　第二环节：能列举戒烟的原因。

　　第三环节：建立了戒烟目标。

　　第四环节：准备按照目标行动。

　　第五环节：没戒，但减量了。

　　第六环节：戒了，但几个小时内复吸。

　　第七环节：戒了二十四小时之上，但又复吸了。

　　第八环节：几日(1周)没抽烟。

　　第九环节：1周没抽烟。

　　第十环节：一月没抽烟。

　　第十一环节：一年没抽烟。

　　第十二环节：五年没抽烟。

　　不知道看完这段数据的烟民朋友们，内心有没有一种成就感，能走到最后一个环节的人，都是意志力极其坚定的人。戒烟多长时间最难熬，大部分烟民会在戒烟前14天左右最难熬，毕竟每个人的烟瘾情况不同，其实看完之后，大家也许会觉得，所谓的“戒断反应”，本没有那么可怕，只要方法科学，坚持不懈，戒烟成功指日可待。