戒烟后身体的变化

　　戒烟二十分钟后：伴随着戒烟后人体里烟焦油成分的减少，全身上下的呼吸系统获得改进，戒烟戒酒8小时后：血液中的氧气含量达到不抽烟时的水准，另外身体一氧化碳的成分降低到一半。戒烟戒酒二十四小时后：戒烟给心血管、心率和血液系统产生的好处便会展现出来。

　　戒烟两天后：所有烟焦油清除，你会发觉你的味蕾和味觉刚开始恢复。戒烟三天后：吸气越来越轻松，另外你会觉得自己总体精神面貌明显改善。戒烟3-9个月后：一切呼吸难题都获得了改进，并且肺脏的高效运作提升了10%。

　　戒烟一年后：患心肌梗塞的危险因素比抽烟的烟民降低一半。戒烟五年后：患脑梗、口腔癌、食管癌、前列腺癌的风险性递减。戒烟十年后：患肝癌的概率做到了平常人的一半。脑梗病发风险性与从不抽烟的人差不多。戒烟十五年后：患心肌梗塞的风险与不抽烟的人一样。

　　什么时候戒烟都算不上迟，但最好是在身体出问题前去戒烟!抽烟严重危害性命的几率是50%，戒烟相当于逃生。假如你在三十五岁前戒烟成功，你的预期寿命将和平常人一样。

　　1.寻找戒烟的自然环境。远离吸烟室。

　　2.不接触二手烟。看到有人吸烟不凑过去。

　　3.把跟香烟相关的东西都收好。

　　4.多手写，用签字笔替代手执烟草的习惯性姿势。

　　5.将不抽烟省下的钱为自己买一件纪念礼品。

　　6.空闲时间多运动健身。

　　7.使用尼古丁贴。它能很好地辅助你缓解生理烟瘾，提升你的戒烟成功率。

　　戒烟后身体的变化这么多，你确定还要犹豫吗?烟草的危害不言而喻，戒烟保护自己的身体，去做自己想做的事情，不留遗憾。找到你的最佳状态去戒烟吧，预祝你戒烟成功!