有哪些有效的戒烟方法?

　　说起戒烟，不知道广大烟民朋友们会有什么样的感受:太难了，还是太难了。不得不说，身边很多烟民朋友都在抱怨戒烟太难，圣佐治小编一开始以为这是他们自己为寻找一时的快感找的借口，后来小编发现并不是这样的，很多烟民朋友戒烟难可能是因为没有找到正确高效的方法，另一方面也不排除他们自己的信心不够强。总之，戒烟的确不是一件容易的事情。接下来就由圣佐治小编为大家推荐，有哪些有效的戒烟方法。

　　我们所谓的戒烟方法，其实就是为了缓解戒烟过程中出现的不适感和戒断反应，这样的方法其实有很多种，我们可以从心理战术和实际方法两个方面来着手。

　　首先是心理战术，大家要明确自己戒烟的目的和动机，并且把它们写下来贴在非常醒目的地方，以便于时时刻刻提醒自己戒烟的动机是什么，坚定自己戒烟的决心。相信小编当你非常强烈的烟瘾来袭的时候，这样的戒烟动机对于你来说能起到非常好的激励作用，比如“我想要健康的身体”“我不希望我的孩子吸入二手烟”等等。

　　另外，大家要把身边关于抽烟的物件全部丢掉，不给自己任何复吸的机会，大家还可以向朋友大胆的公布你要准备戒烟的这件事情，不能因为害怕戒烟失败而羞于说出口。

　　其次是实际方法，大家如果觉得自己意志力不够坚定，可以让你的家人和朋友来监督你，当你有抽烟欲望的时候，可以让他们带你去做一些更有意义的事情，比如游泳，健身，看电影等等。在一个专注的环境里，你可能会暂时忘记抽烟这件事情。或者大家可以选择一些辅助性戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴、舒爽糖、圣佐治戒烟吸棒等等，可以在一定程度上缓解不能抽烟带给你的紧张和焦虑情绪。

　　可是说实话，有哪些有效的戒烟方法，都不如你一颗坚定的戒烟决心重要，所以说将圣佐治小编推荐的这些方法和你坚定的信心结合起来，成功戒烟指日可待。