戒烟的方法有哪些?

　　戒烟作为一个大家老生常谈的话题，总是被提起，也总是被遗忘。烟民们也常常把戒烟挂在口边，但是他们就像叛逆期的青年学生一样，总是觉得戒烟这件事太难熬，不愿意坚持。明明知道吸烟有害健康，还总是花钱糟践自己的身体。其实圣佐治小编也能理解这样的做法，大家觉得戒烟难可能是没有找到正确、科学、有效的戒烟方法，另外，如果是烟龄较长、烟瘾较强的烟民朋友们戒起烟来也不是一件容易的事情。今天圣佐治小编就来为大家科普一下戒烟的方法有哪些，希望能够帮助大家成功戒烟。

　　关于戒烟，我们首先要知道，戒烟之所以难，就难在戒烟之后身体因为无法适应突如其来的变化而产生的不适感。如果我们想要缓解这种不适感，就要给身体一个循序渐进和过渡的过程。一些辅助性戒烟产品就能够很好地做到这一点，比如圣佐治戒烟贴或者圣佐治戒烟吸棒等等，它会以非烟草的形式达到无痛苦戒烟的目的，以非常小剂量的尼古丁，在不伤害人体健康的情况下进入到人体体内，来平衡戒烟后人体体内尼古丁的含量。这样的方法可以在很大程度上缓解戒断反应，也就是我们常说的戒烟综合征，能够让大家的戒烟过程变得更容易一些。

　　另外，大家在戒烟过程中也要注意科学合理的饮食安排，尽量不要吃油腻和高糖、高脂肪的食物，还要注意不要饮酒，毕竟烟酒不分家，如果长时间摄入酒精，也会激起自己抽烟的欲望。如果大家抽烟的欲望实在是太强烈，可以借助家人和身边朋友的监督，在你们想要抽烟的时候，迅速转移自己的注意力，和他们一起去做一些需要集中精力的事情，比如一起看一部电影、一起加个班、学习一些新东西等等，可以让你暂时忘记抽烟这件事情，总之，大家不要把生活的全部重心都放到戒烟这件事情上来。戒烟的方法有哪些，圣佐治小编已经给出了答案，剩下的就需要各位烟民朋友们自己的实际行动了。