戒烟最痛苦的是哪几天

　　提到戒烟，广大烟民朋友们的反应可能都是太难了，太痛苦了，坚持不下来等等。很多刚刚有戒烟的打算的烟民朋友们一直都在好奇:戒烟为什么那么难熬?戒烟最痛苦的是哪几天?怎么样才能够让戒烟的过程轻松一点?拥有这些问题的烟民朋友，说明已经迈出了戒烟的第一步，那么今天就让圣佐治小编来为大家科普一下戒烟最痛苦的是哪几天。

　　首先我们要明白戒烟难，难在戒断反应。戒断反应，有时候我们也把它叫作戒烟综合征，是由于戒烟后体内尼古丁含量突然发生变化而导致身体出现的一些不适感，在烟民朋友身上，具体表现为头晕眼花、食欲下降、精神不振等等。大家需要了解，这些身体上出现的不适感是一些正常的生理现象，大家不必过度担心。

　　戒断反应大概出现在烟民朋友刚开始戒烟后的一到两个星期之内，并且会逐渐减弱直至完全消除，所以说戒烟最痛苦的几天应该就时间后的十天内左右。在这段时间内，烟民朋友需要从每天吸烟的情况过渡到逐渐戒烟、减少抽烟量的结果，所以这个过程可以说是难以适应的，这也就是为什么很多烟民朋友都说戒烟太难坚持下来。由于烟民朋友体内的尼古丁含量突然发生变化，烟民难以适应这一情况，所以身体会出现各种各样的不适感，但其实这种情况也是身体机能在逐渐恢复的一个征兆。

　　因为戒烟这件事是一个循序渐进的过程，我们可以适当地使用一些辅助性戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴、圣佐治戒烟吸棒等等，可以很好地平衡体内尼古丁含量，给身体一个缓冲、过渡以及适应的过程，能够非常有效地缓解戒断反应，减轻烟民在戒烟过程中的痛苦。

　　戒烟最痛苦的是哪几天，圣佐治小编告诉大家，大概在戒烟后的十天左右，大家只要能坚持下来，慢慢的就会容易很多了，成功戒烟，相信你们都可以做到。那么我们如何应对和缓解这种戒断反应呢?在戒烟刚开始后，最痛苦的这几天里，我们要注意尽量平衡体内的尼古丁含量，尽量不要一次性发生太大变化。