戒烟最难熬的时间段

　　1.戒烟前七天

　　戒烟前期，也就是戒烟的前七天是最难熬的时间段。一方面，因为很多年习惯养成忽然更改而觉得不适应。另一方面，人的大脑、血夜、人体内的烟焦油都会慢慢被新陈代谢掉，从而会出现各式各样的戒断症状，如失眠、浑身酸疼、干咳等。

　　好的一方面是，胃口和味蕾等开始渐渐地修复。这一阶段归属于戒烟的关键期，一定要顶住!大伙儿多吃些蔬菜、喝些淡茶、多做健身运动来协助人体“抵抗”各种各样不适的感觉。

　　2.戒烟二十一天

　　戒烟三周，也就是戒烟的二十一天左右，这个时候是戒烟最难熬的时间段之一。一般状况下，绝大多数吸烟者，这时条件反射的不适会慢慢消退。针对烟草的依赖性会渐渐地降低。若是平常烟瘾重的人，必须继续坚持到第四周。因此，这一阶段一定要撑住，干万要抵御住烟草的引诱，挺过这段时间，戒烟就成功一半了!

　　3.戒烟1-6个月

　　此环节，尽管身体上的“戒断症状”已经基本消失了，可是，心理状态上的依赖仍然存在。因而，这一阶段很容易遭受“一支烟”的引诱，进而造成戒烟不成功。这也是诸多戒烟者戒烟不成功的缘故之一。千万别“好了疤痕忘了疼”，一定要对“一支烟”说不!这时要尽量避免聚会活动，降低会抽烟的概率。

　　假如吸烟者能够坚持戒烟一年，那么祝贺你了，戒烟就基本成功了。这时，身体机能恢复过来，精神转好，由戒烟造成的不适感也会消退。点燃的是香烟，消耗的是健康。戒烟最难熬的时间段就是以上这三个阶段，假如各位意志坚定的烟民们能够坚持下来，提倡科学戒烟的圣佐治小编相信你一定会感激那个坚持不懈的自己!