戒烟60天的症状有哪些?

　　圣佐治小编今天想在这篇文章里为大家做一个调查:屏幕前的烟民朋友有多少是正在经历戒烟过程的，又有多少是曾经经历过戒烟过程或者有戒烟打算的。那么在正在经历戒烟过程的烟民朋友们当中，大家最长的能够坚持多久不抽烟?如果大家刚刚开始，那么圣佐治小编希望大家一定要坚持下去。如果你已经坚持到了60天，也就是两个月左右，那么几乎已经成功了1/3。

　　因为据科学研究表明，如果烟民朋友能够坚持半年以上不抽烟，那么基本就接近胜利了。那么戒烟60天的症状有哪些?戒烟60天的烟民朋友们还能否继续坚持下去?这是圣佐治小编非常想要了解的问题。

　　首先，为什么大家会觉得戒烟那么难，是因为戒烟后的戒断反应非常折磨人。而且如果大家没能够掌握正确的缓解戒断反应的方法，这种戒断反应更是会成为你戒烟过程中最大的阻碍。大家如果对这个概念比较陌生的话，我们可以这样来解释，由于烟龄较长，烟瘾较强的烟民朋友在此前抽烟时，摄入的香烟中有害物质比如尼古丁的含量是非常大的。

　　如果突然戒烟后，体内尼古丁含量会骤然下降，这时候身体缺少一个过渡和接受的过程，所以就会产生一定的不适感，这些不适感我们就把它称作戒断反应。通常在广大烟民朋友身上，可能会表现为食欲下降、睡眠质量下降、精神不振、烟瘾加强等等。

　　可是戒断反应会在戒烟后几个月之内逐渐减弱直至完全消除。所以说戒烟60天的烟民朋友们几乎已经感受不到戒断反应了，戒烟60天后的症状只会越来越好，因为身体的各项机能都在逐渐恢复。

　　首先体现在牙齿不再变黄，不再发黑，口腔健康问题得到改善。其次，大家咳嗽的现象可能也会有所好转，肺活量增大，肺部功能逐渐恢复。最重要的是大家的睡眠质量也会有所提高，在工作和学习生活中的效率也会大大提高。总之，戒烟几乎是一件百利而无一害的事情。

　　戒烟60天的症状有哪些，圣佐治小编希望每一位烟民朋友都能亲身经历，毕竟坚持到60天的烟民朋友非常不错，马上就要接近胜利的曙光了，圣佐治小编希望屏幕前的每一位烟民朋友都能成功戒烟。