戒烟方法偏方

　　很多烟民都很好奇，戒烟有没有什么偏方或者捷径，能够使戒烟的过程不那么难熬。今天圣佐治小编就来为大家分享一期戒烟方法、偏方，希望能为大家的戒烟之路有一点帮助作用。

　　其实戒烟最主要的还是决心和信心，这是戒烟的关键。只要信念足够坚定，戒烟其实就已经成功了一半。因此，大家戒烟的过程中，可以把戒烟的动机和目的写下来，每天激励自己，尤其是自己在产生抽烟冲动的时候，告诉自己:再坚持坚持，马上就要成功了!

　　很多人戒烟失败其实都是因为复吸，据调查，戒烟后两个星期左右，复吸率是最高的。大家千万不要因为一时的冲动就让之前的努力付诸东流。

　　在特别想要抽烟的时候，可以利用拖延法。告诉自己，再坚持五分钟，十分钟，二十分钟!在这段时间内，马上去做一些其他感兴趣的事情，让自己忙起来，忘记抽烟这件事。

　　其次，很多人抽烟都是为了缓解工作和生活压力。我们也可以利用替代法，因为除了吸烟之外我们还有很多可以缓解压力的方法。比如健身、跑步、唱歌、写日记等等，不仅可以很好地释放情绪，还不会危害身体健康，是一举两得的办法。因此，在戒烟过程中，等效替代法也是非常值得一试的。

　　还有一种心理暗示法，也非常值得一试。在想要抽烟的时候，可以暗示自己马上就要戒烟成功了，绝不能放弃。另外，利用身边的家人朋友监督你戒烟，也是非常不错的选择，丢掉一切跟香烟有关的物品，如火机、烟灰缸等等。

　　最后，戒烟的方法偏方千变万化，最主要的还是自己的信心，假如半途而废，什么方法都没有用。所以看完圣佐治小编推荐这些方法，希望你能沉下心来，有效利用它们，尽早戒烟!