跑步能减少抽烟的危害吗?

　　很多烟民朋友都在享受抽烟带来的快感的同时，也在寻找着一些能够缓解抽烟对自己身体伤害的方法，比如一些偏方、技巧以及一些辅助性戒烟产品，这都是无可厚非的事情，毕竟每个人都想拥有健康的体魄。可是圣佐治小编想说，不管是什么减少危害的方法都比不过尽早戒烟来的有效。可能会有烟民朋友想问跑步能减少抽烟的危害吗?接下来就请跟圣总之小编一起寻找答案。

　　我们都知道，经常做跑步一类的有氧运动可以增强身体素质，提高身体免疫力，这在很大程度上也能够提高身体抵御其他疾病的能力。可是即便如此，抽烟的危害并不能因此减少。

　　抽烟的危害主要体现在香烟中的一些有害物质带给身体的伤害，比如尼古丁，烟焦油，煤焦油等等，这些极容易让人上瘾的有害物质，不仅危害人的身体健康，还会残留在体内，阻碍人的新陈代谢，进而引发其他健康问题。因此，仅仅通过跑步是无法减少抽烟带给身体的危害的。当然，跑步确实是一件值得提倡的事情。

　　所以综上所述，如果想要减少抽烟对身体的危害，最好的方法就是尽早戒烟，很多人觉得戒戒烟难其实是没有掌握正确有效的戒烟方法，如果有坚定的意志力，再加上合理的方法，戒烟其实并不是一件难事。

　　首先，正如一些烟民好奇的，跑步就非常有利于戒烟。在跑步的过程中，身体素质逐渐提高，也可以在一定程度上缓解戒断反应。其次，在烟民朋友们想要抽烟的时候，适当的户外运动也可以及时转移注意力，让你暂时忘记想要抽烟这件事。

　　如果有一些意志力不够坚定的朋友，也可以适当地利用一些辅助性戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴，戒烟茶，替烟棒等等。按时按量的使用，这些戒烟产品可以在一定程度上缓解戒断反应，让戒烟变得容易一些。

　　另外，在戒烟过程中也要借助家人和朋友的监督，每当你想要抽烟的时候，要考虑一下他们的感受，不要让身边的人遭受二手烟的困扰，这在一定程度上也能遏制你抽烟的欲望。

　　总之，戒烟的方法有很多种，跑步也是其中一种，但是跑步可以减少抽烟的危害吗?回答是否定的，要想减少抽烟的危害，只能尽快戒烟，还自己一个健康的身体。