如何消除抽烟的危害?

　　很多烟民朋友一方面享受着抽烟带来的一时的快感，一方面又担心自己的身体被抽烟深深地伤害着，所以总会想尽办法来减轻抽烟对身体的伤害。那么关于如何消除抽烟的伤害，圣佐治小编今天就给出大家几个方法，希望能给到你们帮助，办法有千万种，最有效的是成功戒烟，只有彻底戒烟，抽烟对身体的伤害才能一天天消除。

　　看到这里，很多烟民朋友可能会说戒烟哪里是那么容易的事情，很多人都会在准备戒烟一到两周之后开始复吸，复吸率甚至高达60%，很多人都是在这个阶段失败的，大家觉得戒断反应有一些难熬，不如不戒。其实所谓的一些戒断反应，例如头晕眼花，食欲不振，精神不振，睡眠质量下降等等，都是在戒烟后开始的，一到两周内才比较强烈，这种戒断反应会在戒烟后几个月之内慢慢消退，直到完全消失。所以说，只要掌握正确的方法，克服这些戒断反应并不是一件难事。

　　想要成功戒烟，首先要有明确的戒烟目标和计划，不要盲目前行。因为大家抽烟的烟龄普遍都较长，如果一次性完全断掉抽烟，是不太现实的事情，所以最好能够采取循序渐进，逐步减少抽烟数量的办法。各位烟民朋友可以确定一个完全戒烟的日期，在此之前的一段时间内逐步减少抽烟量，循序渐进来达到一个完全戒烟的目的。

　　在逐步减少抽烟量的过程中，如果大家觉得还是无法舍弃香烟，可以适当利用一些辅助性戒烟产品，比如圣佐戒烟贴、圣佐治戒烟茶、替烟棒等等。

　　另外，在条件允许的情况下，各位烟民朋友可以尽可能多的进行户外活动或者饭后散步等等，这些适当的锻炼都可能提高自己的身体素质和免疫力，一定程度上也能够增强身体抵御患病风险的能力。

　　总之，如何消除抽烟的危害最有效的方法就是尽早戒烟，戒烟的方法有很多种，但是圣佐治小编想要告诉大家的是，不论哪一种偏方或者方法，都少不了自己坚定的信念和意志力。只有将科学的方法和坚定的信心结合起来，戒烟才不是一件太难的事情。