戒烟最难熬的是哪几天

　　很多烟民朋友都说戒烟难熬，其实所谓的难熬指的是戒断反应，戒断反应通常发生在开始戒烟后一到两个星期之内，通常表现为头晕眼花、食欲下降、想要抽烟的欲望进一步加强等等。大多数戒烟失败的烟民朋友都是由于戒断反应比较强烈而产生了半途而废的想法，所以戒烟最难熬的是哪几天，如何能够缓解戒断反应，一直都是烟民朋友们比较关心的问题。接下来就由圣佐治小编为大家科普一下，戒烟最难熬的是哪几天?

　　戒烟开始后一到两个星期之内，也就是14天左右的时间，身体内的尼古丁含量突然发生变化起伏，所以会产生一些不适感，这些不适感具体表现为睡眠质量下降、抽烟欲望增加、食欲不振、头昏眼花等等。所以戒烟后最难熬的一段时间应该就是刚开始两个星期戒断反应比较强的时候。

　　那么了解完戒烟之后最难熬的是哪几天，我们应该掌握正确的缓解戒断反应的方法，才能够轻松有效的戒烟。戒断反应主要是由于体内尼古丁含量发生变化，人体不适应这种变化所导致的。

　　所以，缓解戒断反应的第一步，我们可以适当增加一些尼古丁，在不伤害人体健康的情况下，减少身体的不适感。比如说选择圣佐治系列戒烟产品:戒烟贴，戒烟棒等等。圣佐治戒烟贴和戒烟棒都是采用尼古丁替代疗法，以非烟草的形式，最小剂量的尼古丁通过皮肤渗透吸收的方式来使体内尼古丁含量趋于平衡，从而减少人体的不适感。

　　由于这种方式是通过表皮吸收，所以不会经过心脏等重要器官，而且圣佐治戒烟贴或者戒烟棒当中的尼古丁含量是非常低的，不会对人体造成什么伤害，大家大可放心使用。

　　大家还可以在使用辅助性戒烟产品的基础上增加锻炼，提高身体免疫力，增强身体素质。这也能够非常好地缓解戒断反应。看完小编这篇文章，关于戒烟最难熬的是哪几天，相信大家已经有了答案，不仅如此，大家还要掌握正确的戒烟方法，有效缓解戒断反应，戒烟过程才不会那么难熬。