戒烟最难受的是哪几天?

　　不知道大家有没有了解过网上曾经非常火的一项关于戒烟的调查，其中有过戒烟经历，但没能够成功戒烟的烟民朋友占了绝大多数。大家有没有想过这是为什么呢?其实是因为戒断反应以及身体出现的不适感而导致大家觉得戒烟是一件很难坚持下来的事情，其实这是每一个烟民朋友在戒烟过程中都会面临的问题，那么戒烟最难受的是哪几天，一直都是广大烟民朋友非常害怕的一个问题。接下来就由圣佐治小编为大家解答，希望能够帮助到准备戒烟的各位烟民朋友。

　　戒烟最难受的那几天，其实也就是戒断反应比较强烈的那些天，通常会在烟民朋友们开始戒烟后的一到两个星期之内表现最为严重，具体表现可能有:睡眠质量下降，食欲降低，精神不振，注意力难以集中等等，这些都是可能会发生在每一个初次戒烟的烟民朋友身上的，所以大家无须过度担心，因为这恰恰是烟民朋友们身体机能在不断恢复的一个过程。所以说戒烟最难受的一般就是在刚开始戒烟后的一到两个星期之内，这样的戒断反应通常会在两个星期之后逐渐减弱，直至完全消失。所以等到大家完全成功戒烟的时候，就基本上不会再出现这样的戒断反映了。

　　那么我们应该如何缓解这样的戒断反应呢，毕竟在戒烟过程中戒断反应和戒烟综合征真的是非常令人头疼的一件事情。大家可以尝试一下辅助性戒烟产品，比如圣佐治戒烟贴、舒爽糖、圣佐治戒烟吸棒等等，这些辅助性戒烟产品可以有效缓解戒断反应，让大家在一定程度上达到无痛苦戒烟的目的。

　　另外大家也可以借助家人和朋友的监督，增加运动量，努力提高身体免疫力和身体素质，从而也能够有效缓解戒断反应，让戒烟的过程不那么痛苦。戒烟最难受的是哪几天，相信看完小编的这篇文章大家心里已经有了答案。其实戒烟最重要的就是一颗坚定的信心，有了信心相信烟民朋友都可以成功戒烟。