戒烟20天症状有哪些?

　　不少烟民朋友都说戒烟非常难，很难坚持下来，不是一件容易的事情，其实我们所说的戒烟难，其实只是戒烟后的戒断反应比较难熬，尤其是戒烟后的20天之内。那么戒烟后20天症状有哪些?接下来我们一起了解。

　　曾经有人在网上做过一项关于戒烟的调查，调查如今我们身边的烟民中有多少人是有过戒烟经历或者尝试过戒烟的，那么在尝试过戒烟的这些烟民朋友当中，又有多少人是成功戒烟的?可结果是不尽如人意的，在尝试过戒烟的烟民朋友中，只有20%的人成功戒烟。这个概率可堪比是参加千军万马过独木桥的高考，很多烟民朋友都说戒烟真的是一件很难的事情。大家有没有想过为什么?圣佐治小编认为，一方面是大家没有找到科学有效的戒烟方法，另一方面也是由于大家戒烟的意志力不够坚定。

　　戒烟后20天之内的戒断反应具体会表现为睡眠质量下降，食欲不振，精神不振，注意力难以集中等等，这些都是由于烟民朋友在刚开始戒烟时，体内尼古丁含量突然下降，而导致身体难以适应，缺少一个缓冲和过渡的过程，所以会产生一些不适感，这也就是我们常说的戒断反应，有时候也叫戒烟综合征。这也就是戒烟后20天之内的症状，是每一位即将要戒烟的烟民朋友都会面临的现象。

　　但大家不必过度担心，因为这是正常的生理现象，而且是身体在逐渐好转，身体机能不断恢复的过程。所以大家只需要给身体一个适应的过程，戒断反应会在20天之后逐渐减弱，直至完全消除。戒烟20天症状有哪些，上文中已经提到，希望圣佐治小编的这篇文章能够帮助准备戒烟的烟民朋友做好心理准备，尽快戒烟。