戒烟的不良反应有哪些?

　　有相关人士曾经做过一项社会调查，调查有过戒烟经历的烟民朋友占所有烟民朋友的百分之多少，那么在所有有过戒烟经历的烟民朋友当中，成功戒烟的又有多少?最后的结果是相当不尽如人意的，虽然尝试过戒烟的朋友有很多，但是成功戒烟的却非常少。很多烟民朋友都说这是由于戒烟后一段时间内的戒断反应太难坚持下来了，所以总是半途而废。那么戒烟的不良反应有哪些?戒烟后的戒断反应具体表现为几种，大家有没有过了解，如果没有的话，就跟圣佐治小编一起往下看吧。

　　首先，长期抽烟的烟民朋友在戒烟后会经常感觉到口干或者口渴，这时候大家一定要加大饮水量。因为加大饮水量不仅能够提高新陈代谢的能力，还能够促进身体内的排毒情况，加快把香烟残留在体内的有害物质排出体外，对大家也是有非常多的好处的。

　　其次，在刚开始戒烟到时候大家可能会不太好适应，会出现难以入睡、嗜睡甚至睡眠质量降低的现象。但是也有相关专家向大家建议，如果在初期戒烟时睡眠非常容易中断或者难以睡踏实，大家可以在睡前多进行散步，这样会非常有助于睡眠。或者用我们的老食疗方法，睡前来一杯牛奶也是比较有作用的。

　　不仅如此，很多烟民开始戒烟后，会出现体重增加，饥饿感增强的现象。大家也不必过度担心，这是因为身体突然失去了有害物质的侵扰。消化酶分泌也得到了改善，所以大家食欲会提高，消化能力也会增强。可能会在一定程度上导致体重增加，但是大家不必过度担心，只需要合理控制饮食，少吃油腻和辛辣的食品，然后保持运动量就可以了。

　　戒烟的不良反应有哪些?其实说来说去也只有这几种，大家只需要合理应对，就不会对身体产生什么危害。希望圣佐治小编的这篇文章能够帮助到大家，尽早戒烟!