戒烟哪个阶段最难受?

　　戒烟在广大烟民心里一直都是一件很难坚持下来的事情。这是为什么呢?很多烟民朋友都会问，戒烟哪个阶段最难受?戒烟最难受的是哪几天，如何缓解戒烟后身体出现的一些不适感呢，其实这些都是可以理解的。从问题当中，我们就可以明显地看出，烟民对戒烟这件事一直是有所恐惧和抵触的。那么今天圣佐治小编就来为大家分享姐姐哪个阶段最难受，以及如何缓解戒烟后带来的不适感。希望圣佐治小编的这篇文章能够帮助到一直对戒烟有恐惧心理的烟民朋友们，正视戒烟这个问题，尽早戒烟。

　　其实并不像大家想象得那么可怕，戒烟后之所以会出现一些难熬的反应，其实是由于戒烟后体内尼古丁含量突然发生变化而引发的一些不适感，我们把它称作戒断反应，也叫戒烟综合征。这会在一段时间内逐渐减弱直到完全消失，所以大家没必要过度担心。

　　那么这样的戒断反应在戒烟后一段时间内，具体会表现为睡眠质量下降，食欲不振，精神不振，注意力难以集中等等，这些都是由于烟民朋友在刚开始戒烟时，体内尼古丁含量突然下降，而导致身体难以适应，缺少一个缓冲和过渡的过程，所以会产生一些不适感，这也就是我们常说的戒断反应，有时候也叫戒烟综合征。

　　但大家不必过度担心，因为这是正常的生理现象，而且是身体在逐渐好转，身体机能不断恢复的过程。所以大家只需要给身体一个适应的过程，另外，大家应该如何缓解戒断反应呢，可以尽量在不伤害人体健康的情况下平衡体内尼古丁含量，比如使用圣佐治戒烟贴，戒烟吸棒等对身体没有伤害的辅助性戒烟产品。加上适量的身体锻炼和足够的饮水量，可以有效缓解戒断反应。戒烟哪个阶段最难受，其实就是大家刚开始戒烟后的一小段时间内，在两个星期到一个月之内，这种戒断反应就会逐渐减弱，直至完全消除。