戒烟的最好方法是什么?(戒烟最好的方法)

　　最近总有一些烟民朋友问小编，戒烟最好的方法是什么?其实小编想说，只要能起到戒烟效果的方法都是好方法，戒烟方法没有最好，只有更好。关于戒烟的方法，圣佐治小编整理了以下几种，大家可以适当参考。

　　首先，饮水是戒烟成功的关键要素。饮水不仅可以为身体补充水分，还可以推动新陈代谢。因此，在戒烟过程中，假如能多饮水，不仅可以辅助自己戒烟，还可以推动人体血液系统健康循环，更有利于人体排毒。而且在产生吸烟欲望的情况下，多饮水的话，肠胃还会有一定饱腹感。

　　另外，大家在戒烟过程中要更注意培养自己的兴趣爱好。在想要抽烟的时候及时转移注意力，寻找一些比抽烟更有趣的事情，让它取代抽烟。长期以来，抽烟也不会那么容易赢得你的“芳心”了。

　　其次，大家都知道抽烟对口腔内部的危害也是非常大的。不仅会使牙齿变黄，还非常容易出现口腔疾病。因此，戒烟过程中我们也要注意口腔清洁。这样不仅能保证口腔卫生，而且口腔清洁在一定程度上可以降低你抽烟的欲望，从而提高戒烟的成功率。

　　还需要注意的是，不要把烟灰缸、打火机等跟抽烟相关的物品放在身边，以免复吸。也不要轻易接受朋友递过来的烟，大胆向别人承认你在戒烟，给自己一定的心理暗示，相信自己一定可以戒烟成功。

　　最后增强自己戒烟的自觉意识，要明白戒烟是自己的事情，别人只能帮助你，但并不能取代你。在戒断反应开始困扰你的时候，可以通过旅行、休息来缓解自己的焦虑情绪，定期给自己一些休息的时间和空间，不要把戒烟看作是一件非常难熬的事情。

　　总之，只要戒烟的方法科学，戒烟的信念坚定，这其实是一件水到渠成的事情。关于戒烟最好的办法，就是把小编分享的这些技巧和你坚定的信心结合起来，成功戒烟指日可待。