戒烟时身体有什么反应？（以下反应纯属正常）

　　戒烟时身体有什么反应?作为一个“久经烟场”的小编，明确的告诉你，戒烟时身体会有很多反应。因为大部分烟民会产生一个戒断反应，这也是很多烟民们最容易放弃的时候，毕竟凭着干戒的毅力不足以对抗尼古丁的诱惑，只要坚持戒烟一定会有效果，另外当戒烟时身体出现以下反应，大家不要过于慌张，因为这些反应都是正常的。

　　香烟里尼古丁成分容易让人上瘾，当吸烟者身体尼古丁逐渐代谢掉，便会出现一些不适感，如焦虑不安，爱生气，焦虑情绪，这时候不得不点燃一根香烟补充身体的尼古丁。这也是很多人戒烟不成功的原因。

　　关于戒烟难熬的一些不适感，比如食欲不振、精神状态不好、难以入睡、睡得浅这些感受，是绝大多数烟民们在戒烟之后都会出现的戒断反应。有的戒烟者甚至在戒烟的第一天就选择放弃，因为身体和心理都习惯了吸烟带来的快感，而现在却被不适感取而代之。小编想告诉烟民朋友们的是，这些都是正常的戒断反应，并且会随着时间的增加而减弱，大家无需过度担心。

　　戒烟以后一般20天到40天会开始干咳。干咳的时间并不固定，一般是由本身功能修复的情况决定，有的人修复的快，还没到20天的情况下，就会出现干咳的状况，有的人修复状况比较慢，会到40天以后才出现干咳的状况。

　　戒烟以后偶尔干咳是正常现象，而且一般不可以彻底清除，需要慢慢缓解。我们可以通过服用一些清凉润肺的食物来协助烟焦油的排出，如：纯蜂蜜、枇杷果、百合花、梨、罗汉果等，那样会减少戒烟以后干咳的时间，对人体健康有好处。

　　总之，戒烟之后的戒断反应大多数烟民都会经历，但这种不适感会逐渐减轻，烟民们不必过度担心，在自行戒烟的同时，也可以适当用一些戒烟产品来辅助。平时尽量多健身、运动，提高自身免疫力，另外，要多饮水，饮食方面也要尽量清淡，再加上家人朋友的监督和帮助，从生活的方方面面着手进行戒烟，心理上的不适感也会减轻很多。

　　戒烟时身体有什么反应?小编简单给出了答复。烟民朋友们可以在内心衡量一下，一两个星期的不适感和自己、家人的身体健康进行交换，显然是非常值得的，所以不要犹豫啦，戒烟这件事，可以提上日程了!