戒烟方法有哪几种

　　每个戒烟者一般刚开始戒烟的时候，都是有一点盲目的，不知道该如何“对症下药”，很多戒烟失败的人往往都是每次找不对合理的戒烟方法，进而影响了自己戒烟的决心，最后放弃戒烟。那戒烟的方法有哪几种呢?今天圣佐治小编为大家介绍一些有效戒烟方法。

　　1、杜绝香烟盒和火机

　　一般来说，男士确实要吸烟的话，都是处在一个高度焦虑不安的情况下，必须通过吸烟来转移自身的专注力，在大家日常生活也有工作中的范畴内，尽可能不必出现香烟盒和打火机这一类的用具，那便会大幅度降低男士要想吸烟的心理状态。假如确实每时每刻香烟不离手的话，那当然是沒有用，在电影里电视上大家见到演员一般要想吸烟时，都是吃一个泡泡糖或是甜筒，这样也很能减轻自身要想吸烟的欲望。

　　2、维持良好的心态

　　有时候男士在身心疲劳后老想用香烟来醒神，实际上这类习惯是十分不好的。相对而言，人在累了乏了的情况下应该稍加歇息，比吸烟提神更为有效。并且在戒烟的过程中，大家还可以选择用饮水或是深呼吸来减轻自身的烦躁。一般来说男士确实要想吸烟时，只不过是在身心疲劳或是情绪十分低沉的情况下才会吸烟，要是能维持好自身的心理状态，每天都处在一个兴奋的状态下，那么对烟就不容易有那么高的依赖感。

　　3、时刻坚定不移戒烟的信心

　　假如确实要想戒烟的话，不应该让他人来催促，虽然亲人的催促也是有一定的功效，最关键的还是自身那颗要想戒烟的心，如果你见到亲人吸二手烟，难道自己心里过意的去吗?实际上对亲人而言，她们不在意男人抽烟，是因为不愿看到他们工作压力过大。无论是对亲人还是对小孩而言，吸二手烟都是有巨大伤害的，许多吸烟的朋友应当都深知这一危害，因此要想戒烟的话，就需要每时每刻都具有戒烟的信心。

　　4、减少多余的交际

　　吸烟和饮酒全是在一些聚会活动上出现的，假如自身并不是每日都忙于交际，那就要少参加一些聚会活动，多陪伴亲人，这样不但可以戒除自身的烟瘾，另外也可以给亲人产生充足的归属感。

　　戒烟方法有哪几种?希望烟民早一点认识吸烟的危害和戒烟的好处，通过上述戒烟方法，依靠自身的信念，找到适合自己的戒烟方法，希望这些方法能帮你戒烟成功!