吸烟的人吃什么清肺?

　　如今，随着我们社会发展和经济水平、生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视身体健康，也包括很多烟民朋友在内。烟民朋友一方面担心自己吸烟会对肺部产生非常严重的危害，另一方面又沉醉于吸烟带来的一时快感中无法自拔，不能够成功戒烟。

　　所以大家总是很好奇吸烟的人吃什么清肺，怎样才能尽可能地减少吸烟对于身体的危害。接下来请跟圣佐治小编一起寻找答案。不可否认，通过食物来减少吸烟对人体的危害确实是一个值得尝试的办法。以下三种食物可以尽可能清肺，减轻和缓解吸烟对肺部造成的伤害。

　　首先是第一种，富含水溶性膳食纤维的食物。因为这种食物中的水溶性膳食纤维具有一定的胶质黏性，能有效吸附胃肠道中残留的有害物质，比如尼古丁等等。同时还可以加快身体新陈代谢的过程，加快体内的有害物质排出，有较好的清肺功能。那么常见的富含水溶性膳食纤维的食物有哪些呢?比如银耳、木耳、洋葱等

　　第二种是富含叶绿素的食物，比如深绿色的蔬菜。其中富含的叶绿素可以说是最好的“天然解毒剂”，能够起到非常好的净化血液的作用。生活中常见的富含叶绿素的食物，比如花椰菜、西兰花等，非常适合烟民朋友。

　　最后一种富含维生素A的食物。我们都知道，橙色的蔬果中富含的胡萝卜素及维生素A，而胡萝卜素可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力，这就相当于给呼吸道装上了一层“防护罩”，一定程度上可以有效防止香烟中有害物质对于呼吸道的伤害。富含维生素的食物最常见的有南瓜、橙子、胡萝卜、红薯等。吸烟的人吃什么清肺，圣佐治小编已经为大家推荐了将近20种食物，希望能够帮助到有戒烟打算或者准备戒烟的烟民朋友。