看着身边的朋友一个个戒烟成功，你是否会心动?但是又害怕戒烟后会带来一系列的不适感?其实戒烟的方法有很多，选择用科学的戒烟方法去戒

据英健康研究会的报告显示，人在戒烟后身体的变化是相当大的。具体有哪些变化呢?大家跟着我来一探究竟吧!

　实际上戒烟你只需挺过了戒烟的第一周，也就是5~7天的时间。接下去的戒烟就容易许多。由于刚开始戒烟时，身体对烟焦油的依靠是最显著的，烟瘾来势凶猛会比平常大2-3倍之上。

如果在戒烟之后还会继续经常干咳，那么就祝贺你了，它是肺脏毛绒慢慢修复的一种主要表现，意味着肺脏作用在慢慢地修复到正常，便会造成大家出现干咳喉咙不舒服，有时甚至还会咳出黑痰，而痰液中包括曾留在肺中的烟焦油和毒素。抽烟年龄越长，肺部烟焦油越多，咳痰时间长了，痰的颜色也会越变越浅。

长期性抽烟及其抽烟过多的话，只会对人体有害没有益处，尤其是针对肺脏。自然，也是有很多长久性吸烟者会尝试着戒烟。戒烟后，人体是会出现一些显著变化的。那么，戒烟后，人体会有哪些转变?大家对戒烟后身体会出现的各种变化了解后不惊慌，这些都在正常范围。

在你学会放下烟草的那一瞬间，你的身体就已经开始积极转变了。一般在戒烟二十分钟的情况下，人体没什么显著的转变，一切正常。在戒烟戒酒两个小时后，身体的心跳也一切正常。一般是在戒烟12小时以后，你的身体刚开始清除香烟焦油，心情会很低落。约三天后，香烟焦油开始大量排出，这时候便会觉得头疼、厌烦或心烦。

抽烟危害身心健康，以便自身的身心健康，应当坚持不懈戒烟，而戒烟后将会出现一些不适情况，你知道戒烟后身体会出现的各种变化多久消失吗?下面，大家来看一下戒烟后有什么戒断反应吧。

的损害，尽管一时显露不出来，可是日积月累，对人体的危害便会渐渐地浮现，但伴随着大伙儿的健康养生观念慢慢的提高了，很多人也渐渐地意识到抽烟会伤害身心健康，会萌生戒烟的念头，同时很多人也害怕因为戒烟后身体会出现的各种变化变胖等问题。

大家最关心的问题是：戒烟最难熬的时间段，小编作为过来人今天为大家讲解一下，其实戒烟最难熬的时间段一共分为三个阶段，主要是前期，中期，和后期，具体详细内容如下。

　　戒烟是分阶段“取得成功”的过程。戒烟一般要从“没有想过戒烟”到“彻底戒烟”。因此，大部分烟民会亲身经历所有或绝大多数戒烟环节，最终才彻底取得成功。在烟民的戒烟过程中，会出现“断综合征”。它是阻拦戒烟取得成功的第一号元凶。在戒烟的前三天，会主要表现得十分的心烦、产生焦虑情绪，有想抽烟的欲望。