想要成功戒烟方法很重要，拥有一个戒烟的好方法成功戒烟的几率讲大大提升。那么，有什么戒烟的好方法吗?小编为大家整理了一些戒烟的最佳方法，我们一起来看看吧。

　　日常生活很多人都是有抽烟的习惯性，大家都知道烟对大家人体的损害是十分大的，甚至还会造成肺癌的出现。可是戒烟的过程是十分艰辛的，

戒烟”是当今社会一成不变的沉重话题，众所周知吸烟跟我们的健康息息相关，吸烟会严重影响人的身体及心理健康。同时也引发了很多人的思考——该如何戒烟。戒烟的好方法有哪些?小编为大家免费送上5大戒烟小妙招，我们一起来看看。

戒烟时身体肯定会出现各种反应的，是绝大多数烟民们在戒烟之后都会出现的戒断反应。有的戒烟者甚至在戒烟的第一天就选择放弃，因为身体和心理都习惯了吸烟带来的快感，而现在却被不适感取而代之。小编想告诉烟民朋友们的是，这些都是正常的戒断反应，并且会随着时间的增加而减弱，大家无需过度担心。

戒烟后的身体感觉有哪些?了解之后好做心理准备，其实大家没有必要这么担心!我们常说的“难熬”，只不过指人戒烟之后带来的不适感，圣佐治小编相信，对于一个意志坚定的烟民朋友来说，克服这种不适感，不是一件难事。从这些戒烟感觉就能够发现，吸烟对我们身体的伤害，其实早一点认识的吸烟的危害和戒烟的好处，用科学戒烟方式辅助戒烟，再加上持之以恒的努力，你会发现，戒烟是一件非常轻松的事情。

总有烟民好奇，戒烟对身体有哪些好处?这样的问题作为小编的我无法理解会有人问出这样的问题，毕竟吸烟有害健康，吸烟给身体带来的危害不是一星半点，除了能够满足人们对尼古丁的需求欲望之外，可以说吸烟是百害而无一利。

戒断反应是一种正常状况，尽管会导致人体临时的不适感和精神上的不愉快，但烟民朋友们无须过度担心。一般状况下，戒烟第一周戒断反应最显著，2-4星期过后，很多戒断反应会逐渐消退，抽烟的冲动也会逐渐削弱。

大家都知道，烟酒是对身体是有很大坏处的，实际上戒烟一定要由浅入深，不能半途而废。因此针对一些烟瘾很大的朋友来讲，尤其是现代都市中的精锐人群，平常工作压力繁重，实际上遭受的来源于烟焦油的危害也是不能衡量的。那么戒烟的第一天我们应该怎么做呢?

很多戒烟成功的烟民都说这个过程很难熬，这句话吓退了不少跃跃欲试的戒烟者，戒烟最艰难的时间应当说是戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天内复吸的人最多，达到60%。烟民戒烟后，因为血液中烟焦油浓度值减少，再加心理状态和习惯养成的缘故，戒烟者会出现一些不适感，如期盼抽烟、焦躁不安、抑郁情绪、紧张、爱生气、无精打采、专注力不集中、失眠等。